Blog 1 -

Sporten Mechelen

Published Jun 16, 22
4 min read

Fitnessapparaten voor Thuis - Sporten en Afvallen

Afvallen gaat centraal met gezond eten en sporten.   Op zoek naar duurzame producten? Natuurlijke voeding, ecologische kleding, biologische gezondheidsproducten? Midgaardshop heeft het allemaal. En nog veel meer. Ontdek al onze categorieën en laat je verleiden door ons ruim assortiment aan duurzame producten. Gezonder en minder eten is het belangrijkste als je wilt afvallen. Door te sporten of te bewegen verbrand je meer calorieën, dit kan dus wel goed helpen bij het afvallen. Maar afvallen door alleen bewegen kost heel veel tijd. Het is daarom van belang om minder te eten dan je verbrandt. Het perfecte fitnesstoestel voor thuis is dé Home gym van Midgaardshop . Hou je van lichaamsbeweging, maar lukt het je niet altijd om die verplaatsing naar de fitness of gym te maken? Genoeg van dure abonnementen? Of wil je soms gewoon eens een korte pauze van een kwartiertje nemen om te bewegen? Dan is een homegym ideaal. 24/24u geopend, 7 dagen op 7 en bewegen wanneer het jou uitkom  

DUURZAME PRODUCTEN

Midgaardshop werd in 2000 opgericht door Tom Vandyck en Ann Van Ende en is een trendy lifestyle winkel, biologisch & eco-vriendelijk, met respect voor mens en arbeid. Met meer dan 20 jaar ervaring en met duurzaamheid, persoonlijke service en eerlijke handel nog steeds als belangrijkste pijlers bieden we de groene consument een ruim aanbod aan betere producten.   Voor de selectie van onze producten hanteren we steeds deze regels:
  1. onze producten dragen ecologische, biologische of sociale labels of zijn ambachtelijk vervaardigd
  2. onze producten zijn niet getest op dieren
  3. onze producten hebben een duidelijk nut en/of zijn een goede oplossing voor een probleem
  4. onze producten worden geproduceerd onder maatschappelijk verantwoorde omstandigheden: correcte verloning, geen kinderarbeid en goede werkomstandigheden
  5. onze producten zijn mooi gemaakt en brengen een estetische waarde in elke omgeving
Elk product werd voorafgaande door ons zelf getest zodat we altijd uit ondervinding weten wat we verkopen!

Blijven Zweten Na Sporten

Het lichaam heeft namelijk gedurende de dag regelmatig beweging nodig - Mason jar. Wanneer je de hele dag zit en maar een paar keer per week echt gaat sporten, is dit niet gunstig voor de gezondheid, maar zorgt dit juist voor spierbeschadiging. Gezond bewegen Gezond bewegen hoort plaats te vinden op dagelijkse basis en gedurende de hele dag. Live coach.

Maar op welke manier zou je dan moeten bewegen? De één beweegt om zijn conditie te verbeteren en de ander sport om gespierder te worden (te moe om te sporten). Wanneer je op een gezonde manier beweegt, kun je ervoor zorgen dat je én aan je conditie werkt én spiermassa opbouwt. Een gezond beweegpatroon bestaat uit een combinatie van aerobe en anaerobe beweging.



Je kunt ze gemakkelijk toepassen, je wordt er niet erg moe van en je kunt het relatief lang volhouden (sporten met covid). Bij de verbranding van energie tijdens aerobe beweging gebruikt het lichaam zuurstof. Aeroob bewegen doe je dus op dagelijkse basis (Live coach). Denk hierbij aan je dagelijkse bezigheden, zoals lopen, fietsen en huishoudelijke taken.



Anaerobe bewegingen zijn intensief, zwaar en je houdt het niet erg lang vol. Bij de verbranding van energie tijdens anaerobe beweging gebruikt het lichaam geen zuurstof. Anaeroob bewegen is bijvoorbeeld krachttraining in de sportschool, hardlopen of een sprintje trekken. Anaerobe beweging zorgt ervoor dat er schade optreedt aan de spiercellen.

Echter heeft het spierweefsel een beetje schade nodig voor de spieropbouw. Bij beschadiging van de spieren gaan namelijk als eerst de oudste spiercellen kapot. In de plaats daarvoor maakt het lichaam nieuwe spiercellen aan waardoor het spiermateriaal verjongd (Yerba mate). De leeftijd van spiermateriaal staat los van de leeftijd van de persoon - sporten kuleuven.

Wanneer iemand weinig beweegt, verjongen de spieren zich een stuk minder. Om jong spierweefsel te krijgen moet je dus dagelijks aeroob bewegen en af en toe anaeroob bewegen. Hierdoor kan zelfs iemand van 60 een spierleeftijd hebben van een 20-jarige! Schade treedt dus alleen op als je anaeroob beweegt. Maar hoe bepaal je of een beweging anaeroob of aeroob is voor jou? Dit is namelijk voor iedereen wisselend. sporten artevelde.

Afbeelding Sporten

Dit betekent dat je tijdens het bewegen gaat zweten en hijgen, een snellere hartslagfrequentie krijgt en niet meer gewoon kunt door praten. De één beweegt al anaeroob bij het maken van een stevige wandeling, terwijl iemand anders pas na een half uur hardlopen in de anaerobe beweging terecht komt. Fitnesstoestellen. Wanneer je dus gewend bent veel te bewegen, zul je een hogere belasting op je spieren moeten uitoefenen om anaeroob te bewegen.

Wanneer je echter veel aan duursport doet, zoals op regelmatige basis uren hardlopen, veroorzaakt dit een stressreactie in het lichaam. Ben je bekend met de runners-high? Die wordt veroorzaakt door endorfines, maar ook door de aanmaak van cortisol. Juist, dat is het stresshormoon, dus daar moet je nu weer niet zo blij mee zijn.



Duursport verhoogt de aanmaak van cortisol Zoals gezegd zorgt veel duursporten voor de aanmaak van het stresshormoon cortisol. vocht vasthouden na sporten. Cortisol maakte onder meer energie vrij uit je spieren en die energie slaat dan vaak in de vorm van vet neer in de buikstreek. Je benen worden dus dunner, terwijl je buik dikker wordt - pictogrammen sporten olympische spelen.

Kortom: je wil dat de balans tussen spierschade door sporten en spierherstel goed is. 2. Intensief sporten verhoogt de kans op hart- en vaatziekten Vier tot zeven dagen in de week intensief sporten kan de kans op hart- en vaakziekten vergroten, zo stelt ook de American Heart Association. (1) Bij de verbranding van suikers en vetten die in je lichaam plaatsvindt door het sporten, komen namelijk ook vrije radicalen vrij. basic-fit leeftijd sporten.

Vrije radicalen kunnen zich verbinden met cholesterol, wat voor een aanslag op je hart en in je bloedvaten kan zorgen. Normaal gesproken vangt je lichaam deze vrije radicalen, maar wanneer je langer dan een uur sport, kan het lichaam dit niet altijd meer goed opvangen. sporten die je alleen kan doen. 3. Sporten heeft niet altijd een positief effect op je lichaamsgewicht Sporten hangt niet automatisch samen met afvallen.

In het wilde weg in de sportschool wat gaan doen of incidenteel een rondje hardlopen, zullen waarschijnlijk geen effect hebben op je lichaamsgewicht. Dit komt bijvoorbeeld omdat je op het verkeerde moment sport, of omdat je insulineniveau te hoog is als je gaat sporten. Je valt namelijk pas af als je lichaam in de fase van vetverbranding zit, kortom, wanneer je vetten in plaats van koolhydraten verbrandt (beste om te eten voor het sporten).

Personal Trainer

Sport dus bijvoorbeeld voor de lunch of ’s ochtends voordat je ontbeten hebt. met hoeveel mag je buiten sporten. Wanneer je na het sporten niet meteen honger hebt, is dat een goed teken en heeft het sporten niet te intensief is geweest en ervoor heeft gezorgd dat je aan het afvallen bent. 4. Je kunt ziek worden van sporten Regelmatig niet te intensief sporten is goed voor je immuunsysteem.

Gezond sporten, dat is ook gezond eten

Niet alleen topsporters, maar ook recreatieve sporters plukken de vruchten van gezonde eetgewoontes. Een gezonde levensstijl, dat is immers meer dan sporten en bewegen alleen. Gezond eten betekent de juiste balans vinden tussen de ingrediënten die je lichaam nodig heeft. Dat zijn: vetten, koolhydraten, eiwitten, vezels, mineralen, vitaminen en water. Gezond eten: wat is dat nu precies? In de media verschijnen zoveel tegenstrijdige berichten dat je op den duur het bos door de bomen niet meer ziet. Daarom verzamelde het Vlaams Instituut Gezond Leven alle kennis over gezonde voeding.

Tips voor een gezond leven

Of je dagelijkse inspanning nu bestaat uit een flink stuk wandelen, fanatiek hardlopen of een teamsport als bijvoorbeeld voetbal of hockey. Alle vormen van beweging zijn goed voor je lichaam. Beweging en sport kunnen bijdragen aan het verbeteren van je conditie, aan het groeien van je spieren en het verliezen van gewicht. Gezond eten en drinken helpen daarbij. De drie grondslagen van de voedingsdriehoek (Eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding; Vermijd ultrabewerkte voeding zoveel mogelijk; Verspil geen voeding en matig je consumptie) vormen de basis voor tien Gezond Leven tips. Zo willen we jou bewustmaken van gezonde voeding en je motiveren om er zelf mee aan de slag te gaan.
  1. Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd
  2. Beperk je inname van producten met dierlijke oorsprong
  3. Drink vooral water
  4. Kies zo weinig mogelijk voor ultrabewerkte producten
  5. Varieer en zoek alternatieven
  6. Eet op vaste tijdstippen en samen met anderen
  7. Eet bewust en met mate
  8. Pas je omgeving aan
  9. Werk stapsgewijs
  10. Geniet van wat je eet!

Navigation

Home

Latest Posts

Anytime Fitness Almere

Published Nov 30, 22
6 min read

Wat Te Doen Als Het Alarm Afgaat

Published Nov 28, 22
7 min read

Wat Te Doen Bij Co Alarm

Published Nov 20, 22
3 min read